Концерт внутрішнього балансу
Відкрийте шлях до гармонії тіла та душі через древню мудрість йоги. Наші спеціальні програми розроблені для людей зрілого віку, які прагнуть зберегти здоров'я, підвищити гнучкість та знайти внутрішній спокій у ритмі сучасного життя.
Розрахуйте свою персональну програму
Оберіть параметри для отримання рекомендацій
Персональний розрахунок
Ваша рекомендація:
На основі ваших параметрів ми рекомендуємо програму "М'яка хатха-йога" з акцентом на дихальні практики та медитацію. Оптимальна частота занять: 2-3 рази на тиждень.
Наші сертифікати та досягнення
Довіра тисяч учнів та визнання професійної спільноти - результат нашої відданості справі поширення йоги серед людей зрілого віку. Кожен сертифікат та нагорода відображають наш шлях до досконалості у викладанні.
Міжнародна сертифікація
Yoga Alliance International 500-годинна сертифікація з спеціалізацією на йогу для старших людей та терапевтичну йогу
Академічна освіта
Диплом фізичної терапії та реабілітації, додаткова спеціалізація з аюрведи та східних оздоровчих практик
Медичне партнерство
Співпраця з провідними медичними центрами України у галузі геронтології та превентивної медицини
Наша команда кваліфікацій
-
15+ років сукупного досвіду
у викладанні йоги для людей старшого віку
-
Сертифіковані терапевти
з йогатерапії та адаптивної фізичної культури
-
Постійне навчання
участь у міжнародних семінарах та майстер-класах
-
Індивідуальний підхід
до кожного учня з урахуванням особливостей віку
Гарантія якості послуг
Ми гарантуємо професійний підхід, безпеку занять та індивідуальну увагу до кожного учня. Наша методика відповідає міжнародним стандартам викладання йоги для людей старшого віку.
Кругові плани навчання
Оберіть програму, яка відповідає вашому рівню підготовки та життєвим цілям. Кожен план включає комплексний підхід до фізичного та духовного розвитку з урахуванням особливостей зрілого віку.
Початкова гармонія
890 ₴/міс
- 2 заняття на тиждень
- Базові асани
- Дихальні вправи
- Групові заняття
Глибокий баланс
1590 ₴/міс
- 3 заняття на тиждень
- Поглиблені асани
- Медитація
- Індивідуальні консультації
- Домашні завдання
Майстерність духу
2490 ₴/міс
- Необмежені заняття
- Приватні уроки
- Філософія йоги
- Ретрити
- Особисті рекомендації
Йога - це не про досконалість поз, а про прийняття себе таким, яким ви є зараз. У зрілому віці ми нарешті можемо зрозуміти цю глибоку мудрість і застосувати її для справжнього внутрішнього перетворення.
Сертифікований інструктор йоги з 12-річним досвідом роботи з людьми зрілого віку, засновник студії Inner Balance
Науковий погляд: Користь йоги для людей зрілого віку
Сучасні дослідження підтверджують те, що практики йоги знали тисячі років - регулярні заняття йогою мають глибокий позитивний вплив на фізичне та психічне здоров'я людей старшого віку. Особливо це важливо для підтримання якості життя після 50 років.
Науковці з Гарвардської медичної школи виявили, що практика йоги сприяє поліпшенню гнучкості, сили м'язів, балансу та координації рухів. Ці фактори критично важливі для запобігання падінням та підтримання незалежності у повсякденному житті.
Не менш важливими є психологічні переваги: дослідження показують значне зниження рівня стресу, покращення сну, підвищення настрою та загального відчуття благополуччя. Медитативні аспекти йоги допомагають розвивати усвідомленість та емоційну стійкість.
Особливо цінним є той факт, що йога - це низькоударна активність, яка може бути адаптована до будь-якого рівня фізичної підготовки, що робить її ідеальною для людей з різними станами здоров'я та фізичними можливостями.
Др. Марина Петренко
Кандидат медичних наук, спеціаліст з геронтології та йогатерапії
"Йога дає людям зрілого віку інструменти не просто для збереження здоров'я, а для його активного відновлення та покращення."
Ваш шлях до гармонії
Кожен крок на шляху йоги приносить відчутні зміни. Дізнайтесь, які покращення ви можете очікувати на різних етапах вашої практики, та як ваше тіло і розум будуть розквітати з часом.
1 тиждень
Перші кроки
- • Знайомство з основними позами
- • Освоєння правильного дихання
- • Відчуття розслаблення після занять
- • Перше знайомство з медитацією
- • Покращення настрою
1 місяць
Формування звички
- • Помітне покращення гнучкості
- • Кращий сон та відпочинок
- • Зниження рівня стресу
- • Освоєння базових послідовностей
- • Підвищення енергійності
3 місяці
Поглиблення практики
- • Значне покращення балансу
- • Зміцнення м'язів тіла
- • Глибша медитативна практика
- • Емоційна стійкість
- • Краща концентрація уваги
6 місяців
Трансформація
- • Кардинальне покращення самопочуття
- • Гармонія тіла та розуму
- • Глибоке розуміння практики
- • Підвищення самооцінки
- • Життя в балансі та спокої
Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей зрілого віку. Ми зібрали досвід багатьох років роботи, щоб допомогти вам зробити перший крок назустріч здоровому життю.
Чи безпечна йога для людей після 50 років?
Абсолютно безпечна за умови правильного підходу. Наші програми спеціально адаптовані для людей зрілого віку з урахуванням вікових особливостей. Ми використовуємо м'які варіанти поз, допоміжні пристрої та завжди враховуємо індивідуальні обмеження кожного учня. Перед початком занять проводимо детальну консультацію.
Чи потрібна спеціальна фізична підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Йога адаптується до ваших поточних можливостей. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово розширюємо практику. Головне - це ваше бажання займатися та регулярність. Навіть якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, ви легко зможете освоїти базові принципи йоги.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після кількох занять - покращиться настрій, з'явиться відчуття розслаблення. Фізичні зміни (гнучкість, баланс, сила) стають помітними через 2-4 тижні регулярних занять. Глибокі трансформації відбуваються через 3-6 місяців постійної практики.
Чи є протипоказання для занять йогою?
Абсолютних протипоказань небагато, але важливо враховувати хронічні захворювання. Ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з різними станами здоров'я та можуть адаптувати практику під ваші потреби.
Чи можна займатися з різними рівнями підготовки в одній групі?
Так, наша методика дозволяє займатися в змішаних групах. Кожна вправа має кілька варіантів складності, і інструктор показує модифікації для різних рівнів. Це створює підтримуючу атмосферу, де кожен прогресує у своєму темпі, отримуючи натхнення від інших учнів.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати нове питанняРозпочніть свій шлях до гармонії
Заповніть розширену форму діагностики, і ми розробимо персональну програму йоги, яка ідеально підійде саме вам. Ваш шлях до здоров'я та внутрішнього балансу починається з одного кроку.